तिल तिल घुटाए या संभावना बन जाए संदीप खमेसरा अकेलापन डराता है। विशेषकर सेवानिवृति के बाद। व्यक्ति वृद्धावस्था में भी काम ही की तलाश में रहता है। किसी न किसी उद्यम में स्वयं को संलग्न रखना चाहता है। दावा यह करता है कि संलग्नता से क्रियाशीलता बनी रहती है, लेकिन […]
सुरुचि
शीर्ष का शाद्धिक अर्थ है सर्वोच्च अर्थात सिर, इसीलिए सिर के बल किये जाने वाले इस आसन को “शीर्षासन” कहा जाता है। शीर्षासन की विधिः- दोनों हाथों की अँगलियों को आपस में बाँधकर कोहनी तक हाथ फैलाकर भूमि पर टिकादें। दोनों हाथों के बीच जो रिक्त स्थान बनेगा […]
“समझदारी से खाया भोजन बनता है औषधि” भोजनं औषधं भवेत्” — आयुर्वेद का यह सिद्धांत स्पष्ट करता है कि भोजन केवल पेट भरने का साधन नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा के संपूर्ण पोषण का आधार है। सही भोजन यदि गलत समय पर किया जाए, तो वही भोजन शरीर के […]
आयुर्वेद के अनुसार, दिन की शुरुआत ध्यान (मेडिटेशन) से करना बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका असर हमारे शरीर, त्वचा और सम्पूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता है। बादाम को सात्विक आहार माना गया है। इसमें विटामिन E, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो […]
कई लोग हैं जो फैमिली के साथ शिफ्ट होते हैं, लेकिन कई लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें हॉस्टल लाइफ का सामना करना पड़ता है। फिर उनके सामने सबसे बड़ी समस्या आती है, हॉस्टल में रहते हुए अपनी डाइट मेंटेन करना। कई हॉस्टल ऐसे होते हैं, जो खाना खुद उपलब्ध […]
सोशल मीडिया और बच्चे सोशल मीडिया इन दिनों काफ़ी लोकप्रिय हो रहा है और वास्तव में यह हमारी जीवनशैली बन गया है। ज़्यादा से ज़्यादा लोग सोशल मीडिया पर निर्भर होते जा रहे हैं और अगर बच्चों की बात करें, तो यह उनके मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल रहा […]
स्तनपान: शिशु के संपूर्ण विकास के लिए प्रकृति का सर्वोत्तम उपहार स्तनपान केवल भोजन नहीं है, बल्कि यह शिशु के लिए प्रकृति का पहला टीकाकरण है। यह न केवल संपूर्ण पोषण प्रदान करता है, बल्कि संक्रमणों से रक्षा करता है और मां–बच्चे के बीच भावनात्मक संबंध को भी मजबूत बनाता […]
होम्योपैथी: थायरॉइड संतुलन का प्राकृतिक समाधान! आज के समय में थायराइड की बीमारी तेजी से फैल रही है। इस बीमारी में वजन तो घटता ही है साथ ही हॉर्मोन भी गड़बड़ हो जाते हैं। आयुर्वेद की माने तो थाइराइड होने का कारण वात, पित्त और कफ से संबंधित है। थायराइड […]
बारिश मे होने वाली बीमारियाँ और उनसे बचाव गर्मी समाप्त होने के बाद, वर्षा ऋतु का आगमन बहुत सुखद लगता है। सुहाने मौसम का आनंद लेने के लिए, लोग पार्क में, झील, झरने, आदि के पास घूमने के लिए उमड़ पड़ते हैं। पर सुहानेपन और शिथिलता के साथ ही , […]
गर्भावस्था के दौरान और बाद में महिलाओं के लिए फिजियोथेरेपी का महत्त्व :: गर्भावस्था एक महिला के जीवन का विशेष महत्वपूर्ण समय होता है, जिसमें शरीर और मन दोनों में कई प्रकार के बदलाव आते हैं। इस दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, वजन में वृद्धि, और शारीरिक संतुलन में बदलाव […]