नई दिल्ली | 09 जनवरी, 2026: मशहूर अभिनेत्री अदा शर्मा ने अपनी फिटनेस फिलॉसफी साझा करते हुए मेंटल हेल्थ को फिजिकल फिटनेस से ज्यादा महत्वपूर्ण बताया है। अदा का मानना है कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और सोशल मीडिया के दबाव के बीच लोग अक्सर जिम जाकर शरीर बनाने पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन मानसिक शांति को नजरअंदाज कर देते हैं। आईएएनएस (IANS) से बातचीत में उन्होंने स्पष्ट किया कि यदि आपका दिमाग स्वस्थ नहीं है, तो आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में पूरी तरह से फोकस नहीं कर पाएंगे। उनके अनुसार, जिस तरह शरीर की मांसपेशियों को ट्रेनिंग की जरूरत होती है, वैसे ही मस्तिष्क को भी नियमित वर्कआउट की आवश्यकता है।
अदा शर्मा ने मानसिक एकाग्रता बढ़ाने के लिए अपने द्वारा अपनाए जाने वाले विशेष ‘ब्रेन टीजर्स’ और कोऑर्डिनेशन अभ्यासों के बारे में भी बताया। वह अक्सर अपने सोशल मीडिया पर ऐसे वीडियो साझा करती हैं जिनमें वह एक हाथ से गोल घुमाना और दूसरे हाथ से चौकोर आकृति बनाना जैसे जटिल समन्वय वाले व्यायाम करती नजर आती हैं। अभिनेत्री के मुताबिक, इस तरह की एक्सरसाइज दिमाग के दाएं और बाएं (Left and Right) दोनों हिस्सों को सक्रिय करती हैं। यह न केवल सोचने की क्षमता को तेज करती हैं, बल्कि तनाव और चिंता जैसी समस्याओं से निपटने में भी सहायक सिद्ध होती हैं।
स्वास्थ्य को परिभाषित करते हुए अदा ने कहा कि शरीर की अलग-अलग मसल्स की तरह दिमाग को भी संतुलित अभ्यास चाहिए। यदि आप केवल एक पक्ष पर काम करेंगे और दूसरा कमजोर रहेगा, तो मानसिक संतुलन बिगड़ने का खतरा रहता है। अदा शर्मा के इन सुझावों को उनके प्रशंसक काफी पसंद कर रहे हैं, क्योंकि वे एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए केवल बाहरी दिखावे के बजाय आंतरिक मजबूती की वकालत कर रही हैं। एक्ट्रेस का यह संदेश युवाओं को अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने और मानसिक स्वास्थ्य के प्रति अधिक सचेत रहने के लिए प्रेरित कर रहा है।
