शिवपुरी, 12 अप्रैल (वार्ता) मध्यप्रदेश विधानसभा अध्यक्ष नरेंद्र सिंह तोमर ने आज संवाददाताओं और भारतीय जनता पार्टी नेताओं को डायबिटीज से निपटने के टिप्स दिए।
श्री तोमर दरअसल आज यहां संवाददाताओं से चर्चा कर रहे थे। इसी दौरान भाजपा नेता ओम प्रकाश शर्मा वहां पहुंच गए और बताया कि उन्हें डायबिटीज हो गई है। इतना सुनते श्री तोमर ने उन्हें इस बीमारी से निपटने के टिप्स दिए।
श्री तोमर ने बताया कि खाने का समय निश्चित करें। सुबह साढ़े 11 बजे तक और शाम के समय गोधूलि बेला में रात का भोजन ग्रहण कर लें। अपनी क्षमता के अनुसार मॉर्निंग वॉक, इवनिंग वॉक जैसे शारीरिक श्रम करें।
उन्होंने कहा कि डायबिटीज में गेहूं-चावल कम खाएं। हमारे बुजुर्गों का भी यही कहना था कि गेहूं चावल कम खाना चाहिए। इसके अलावा ज्वार-मक्का आदि मोटा अनाज पिसवा कर उसकी रोटी खाना चाहिए। नियमित व्यायाम के साथ प्रसन्न रहने की कोशिश करें। प्रसन्न रहने से बीमारियां दूर होती हैं तथा दिमाग के तनाव कम होते हैं।
