जानिए लक्षण और बचाव के आसान तरीके
आरती पांडेय। हर साल मौसम बदलते ही सर्दी और फ्लू के मामले तेजी से बढ़ने लगते हैं। हालांकि सामान्य जुकाम और फ्लू दोनों ही वायरल संक्रमण हैं, लेकिन इनकी गंभीरता अलग-अलग होती है।
सामान्य जुकाम में नाक बहना, छींक आना और गले में खराश जैसे हल्के लक्षण दिखाई देते हैं। वहीं फ्लू यानी इन्फ्लूएंजा में अचानक तेज बुखार, पूरे शरीर में दर्द, सिरदर्द और अत्यधिक कमजोरी महसूस हो सकती है।
फ्लू से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका है हर साल फ्लू वैक्सीन लगवाना। इसके अलावा नियमित रूप से हाथ धोना, खांसते या छींकते समय मुंह और नाक ढकना, पर्याप्त नींद लेना, पौष्टिक भोजन करना और जरूरत पड़ने पर मास्क पहनना भी संक्रमण का खतरा कम करता है। फ्लू से बचने के 5 प्रभावी उपाय:
यदि फ्लू हो जाए तो भरपूर आराम करें।
गर्म तरल पदार्थ पिएं और नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें।
बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा न लें।
शरीर को हाइड्रेट रखें।
सांस लेने में तकलीफ, सीने में दबाव या बेहोशी जैसे गंभीर लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
एक अध्ययन में 2007 से 2015 तक के फ्लू सीजन का विश्लेषण कर ऐसी तकनीक विकसित की गई, जो संक्रमण बढ़ने की आशंका लगभग तीन सप्ताह पहले बता सकती है। इससे अस्पताल समय रहते संसाधन जुटाने,
स्वास्थ्यकर्मियों की तैयारी करने और टीकाकरण अभियान शुरू करने में सक्षम हो सकते हैं।
याद रखें, सही जानकारी, समय पर पहचान और थोड़ी-सी सावधानी ही फ्लू से बचाव का सबसे मजबूत हथियार है।
